
Тренеры рассказывают о вопросах, которые вы ДОЛЖНЫ задавать при найме тренера.
Итак, у вас есть фитнес-цели, вы хотите добиться результатов, но вам нужна помощь. Именно здесь найм персонального тренера может устранить этот пробел.
Если вы хотите сделать максимальное количество повторений, сбросить несколько размеров, подготовиться к соревнованиям или просто улучшить текущую физическую форму, найм персонального тренера может стать отличным решением.
Но как найти качественного тренера, который наилучшим образом подойдет вам и вашим целям? Эти персональные тренеры готовы помочь.
Мы спросили нескольких персональных тренеров о некоторых важных вопросах, которые, как они надеются, зададут им потенциальные клиенты. Вот что, по их мнению, вы должны спросить у своего тренера.
1. Каковы ваши полномочия?
Может показаться, что вы лезете в чужую биографию, но не стесняйтесь. В конце концов, вы платный клиент и будете прилагать усилия. Хотя наличие дипломов или сертификатов не обязательно гарантирует вам лучшего тренера, Энтони Кэри считает, что это очень важный вопрос, который нужно задать тренеру. «Тренеры, имеющие ученую степень по физическим упражнениям и/или национальную сертификацию, демонстрируют такой уровень компетентности, которого нет у тех, кто посетил семинар выходного дня или прошел сертификацию по Интернету».
Расширение знаний и рост в своей области также должны быть постоянными. «Кроме того, убедитесь, что тренер проходит курсы повышения квалификации, чтобы быть в курсе последних исследований и тенденций», — советует Кэри. Как только вы найдете тренера с отличными характеристиками, вы станете на шаг ближе к достижению своих целей.
2. Какие критерии вы будете использовать для определения моей программы тренировок?
Готовые фитнес-планы или «хорошо составленные» программы, скорее всего, означают, что тренер ставит вашу историю болезни и возможные травмы на второй план. Тренер должен принимать во внимание любые медицинские показания или травмы, полученные в прошлом. «У Вас всегда должны попросить заполнить анкету с историей болезни, чтобы определить ваши потребности и ограничения, — говорит Кери. Если вы находитесь под наблюдением врача, тренер должен обсудить с ним все проблемы, связанные с физическими упражнениями, и попросить у врача справку о состоянии здоровья или освобождение от занятий. «Затем тренер должен провести оценку состояния сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, чтобы определить ваш текущий уровень физической подготовки», — добавляет Кэри.
У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны, и это должно быть определено в ходе оценки, а затем учтено в вашем конкретном предписании по тренировкам. Подробная программа, разработанная для вас, — отличный знак того, что вы, возможно, только что нашли своего тренера».
3. Могу ли я ознакомиться с отзывами прошлых и предыдущих клиентов?
Не зря на Amazon люди, прежде чем совершить покупку, сразу переходят к разделу «отзывы»: Они хотят узнать, что другие говорят о товаре, в который они собираются вложить деньги. Такие же исследования необходимо проводить при найме персонального тренера.
Мэтт Пиппин, CPT, из компании Pippin Performance, советует вам попросить «отзывы нынешних или бывших клиентов». Отличные отзывы, рекомендации и результаты будут много говорить о тренере. «Также полезно узнать, работал ли тренер с кем-то, чьи цели схожи с вашими, — добавляет он. Например, человек пенсионного возраста, возможно, не захочет работать с тренером, который тренирует исключительно молодых культуристов, и наоборот.
В этом случае тренер, с которым вы разговариваете, может даже направить вас к кому-то, кто работает с такими же клиентами, как вы.
4. Есть ли у вас подтверждение страхования профессиональной ответственности?
Важно знать, что каждый страховой оператор с рейтингом А, который обеспечивает профессиональную ответственность для фитнес-индустрии, требует наличия сертификата от авторитетного сертифицирующего органа. «Последствия здесь очевидны: если у тренера нет страховки, он/она либо не подлежит страхованию, либо не соблюдает наши профессиональные стандарты», — говорит Кэри. В этом случае вам следует продолжить поиски персонального тренера, у которого есть страховка.
5. Каков ваш стиль общения или манера поведения во время тренировок с клиентами?
Ваш тренер — это не просто человек, который разрабатывает для вас программу упражнений. Он ваш союзник и помощник в достижении ваших целей». Это должен быть человек, которого вы уважаете и получаете от отношений то, что хотите», — говорит Кэри. Вы хотите с удовольствием тренироваться с ним и чувствовать себя лучше физически и психологически после каждой тренировки».
6. Каковы ваши планы оплаты и политика отмены занятий?
Наем персонального тренера — это инвестиция. Если вы заранее и в письменном виде четко определитесь с ценами и условиями отмены тренировки, это поможет избежать неловких недоразумений. «Многие тренеры предлагают различные ценовые структуры в зависимости от ваших финансовых обязательств по тренировкам с ними», — говорит Кери.
Ваш тренер должен быть в состоянии предоставить вам всю эту информацию в письменном виде». «Вам обоим неплохо бы подписать контракт, в котором четко прописаны финансовые ожидания обеих сторон».
7. Каких результатов я могу ожидать?
Результаты требуют времени и не приходят в одночасье. «Тренер, который дает нереальные обещания, настраивает вас на разочарование». Исходя из ваших целей, советует Кери, «ваш тренер должен быть в состоянии дать вам общее представление о том, где вы будете через месяц, три месяца и шесть месяцев, если будете придерживаться плана».
Ищите эти качества в персональном тренере

Помимо того, что вы зададите эти семь вопросов, поиск важных качеств в тренере также настроит вас на успех.
Во-первых: Проявляет ли этот тренер хоть какую-то эмпатию? «Вы хотите, чтобы они знали, каково это — пройти этот путь, и чтобы им было не все равно». Путешествие, которое вы проходите, изменяя свое тело, хотя и приносит удовлетворение, иногда может быть трудным. Это требует преданности и упорного труда, что не всегда легко.
Еще одно качество, на которое стоит обратить внимание, — это потрясающие коммуникативные навыки. Не только во время тренировок, но и в том, чтобы быть полностью откровенным в том, что они будут предоставлять.
То же самое касается и того, как тренер разговаривает с вами во время занятий. Вам нужен тренер, который знает, как эффективно донести до вас то, что он пытается вам показать. Вам не нужен человек, который постоянно изрекает «техно-тарабарщину», чтобы описать что-то.
БОНУС: «КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ» ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ
Во время занятий вам нужен тренер, который ясно показывает, что он или она преследует ваши интересы и уделяет вам все свое внимание; все, что меньше, может быть тревожным сигналом. Два важных индикатора, на которые вам следует обратить внимание:
- Когда вы объясняете свои цели, а вас не слушают, а вместо этого пытаются продать вам членство или даже добавки, переходите к следующему тренеру.
- Если во время занятия он постоянно разговаривает по телефону, сделайте это занятие последним.